Manfaat Makan Buah Alpukat Mentega

BEBERAPA MANFAAT BUAH ALPUKAT UNTUK KESEHATAN DAN KECANTIKAN ANDA

Manfaat Makan Buah Alpukat Mentega

Manfaat Makan Buah Alpukat Mentega – Ternyata Alpukat Mempunyai Manfaat Yang sangat Penting untuk kita, Banyak diantara kita yang tidak sadar bahwa alpukat membantu kita mencegah penyakit berbahaya dan buah alpukat juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh kita.  {Manfaat] buah alpukat ini tergolong sangat bervariasi mulai dari untuk penyakit yang sederhana dan sampai penyakit yang sangat berbahaya misalnya seperti kanker yang tidak hanya kita dapat dari manfaat kulit manggis dan manfaat sirsak.

 

Sebelum kita membahas lebih detil tentang manfaat Alpukat,  ada baiknya kita mengetahui  berbagai kandungan gizi yang terkandung pada alpukat.

 

Lemak sehat

Jangan salah, lemak yang ada didalam buah alpukat adalah lemak baik, porsinya sampai sekitar tiga perempat dari jumlah kalori dari buah alpukat.  Artinya lemak mempunyai kandungan yang  tinggi dalam  buah alpukat ini.  Kandungan lemak alpukat yaitu kandungan lemak tidak jenuh tunggal.  Tipe lemak jenuh tunggal ialah lemak yang baik yang dapat  mengurangi kadar kolestrol jahat dalam darah, serta mampu menurunkan  resiko terkena stroke dan jantung.

 

Protein

{Setiap Satu buah Alpukat terdiri dari sekitar 4 gram protein, kandungan ini jauh lebih banyak jika dibandingan dengan buah lain|Satu buah alpukat memiliki kandungan 4 gram protein,  dan kandungan protein yang ada pada alpukat  jauh lebih  banyak daripada yang di miliki oleh buah lain.  Manfaat protein yang terkandung pada alpukat sangat baik bagi tubuh.

 

Gula

Buah alpukat tidak berbahaya untuk Anda  yang  khawatir dengan gula darah,  sebab kandungan gula yang terkandung  pada sebelah alpukat Cuma 0.2 gram saja.

 

Vitamin dan Mineral

Buah ini  memiliki kandungan  vitamin dan juga mineral sama seperti buah lainnya.  Alpukat memiliki  kandungan kalium (Kandungannnya lebih besar daripada pisang).

 

Mencegah cacat lahir

Buah ini mengandung banyak asam folat, vitamin B yang di kenal sebagai asam folat.  Satu buah alpukat dapat memenuhi sekitar 23% dari nilai harian yang direkomendasikan.  Jumlah folat berpengaruh sekali didalam pencegahan cacat lahir.

 

Mengurangi Resiko Stroke

Alpukat mempunyai kandungan asam folat yang mampu mencegah penyakit stroke.  Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi asupan kaya folat memiliki resiko yang lebih rendah terserang stroke.  Penelitian menunjukan bahwa orang yang rajin atau rutin mengonsumsi asupan yang kaya akan folat , bisa memiliki resiko lebih rendah terserang stroke.

 

Anti-Inflamasi

Khasiat  alpukat untuk membantu mencegah peradangan yang  tidak diinginkan benar_benar tidak diragukan lagi dalam dunia medis, karena telah ditunjang  didalam banyak penelitian. Istilah “anti-inflamasi” ialah istilah yang benar_benar berlaku untuk buah lezat ini.  Nutrisi anti-inflamasi Alpukat yang jatuh ke dalam lima kategori dasar:

 

 

 

Manfaat Alpukat Untuk Rambut

Alpukat untuk rambut telah lama digunakan oleh berbagai negara, pelopornya yaitu penduduk mesir kuno.  Buah ini di gunakan untuk crembath rambut.  Manfaat creambath sendiri bisa membantu untuk menghitamkan rambut, menjadikan rambut sehat berkilau.  Buah alpukat di dalamnya terdapat banyak vitamin yang sangat di butuhkan oleh rambut.

 

Berikut cara pengguaanya:

1 buah alpukat matang

Haluskan / jus tanpa campuaran apa pun.

Bilas pada rambut langsung

Biarkan 15 menit

lalu bilas hingga bersih.

 

Rasakan efeknya  dalam beberapa minggu sesudah penggunaan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *