Manfaat Buah Alpukat Bagi Pencernaan

MANFAAT ALPUKAT BAGI KESEHATAN, KECANTIKAN, & RAMBUT

Manfaat Buah Alpukat Bagi Pencernaan

Manfaat Buah Alpukat Bagi Pencernaan – Ternyata Buah Alpukat Mempunyai Manfaat Yang penting sekali untuk kita, Banyak diantara kita yang tidak sadar bahwa alpukat membantu kita dalam mencegah penyakit berbahaya dan buah alpukat juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh kita.  {Khasiat dari buah alpukan sangat banyak,  mulai dari penyakit ringan sampai penyakit berat seperti kanker.

 

Sebelum kita membahasnya lebih detil mengenai manfaat buah alpukat,  ada baiknya kita mengenal  berbagai kandungan gizi yang terkandung pada alpukat.

 

Lemak sehat

Lemak yang terdapat pada  alpukat  adalah kandungan lemak baik,  porsinya sampai sekitar  tiga perempat dari jumlah kalori dari buah alpukat .  Artinya lemak mempunyai kandungan yang  tinggi dalam  alpukat ini.  Kandungan lemak alpukat adalah kandungan lemak tidak jenuh tunggal.  Tipe lemak jenuh tunggal yaitu lemak yang baik yang dapat  menekan kadar kolestrol jahat dalam darah, serta dapat menurunkan  resiko terkena stroke dan jantung.

Baca juga artikel lainnya

Obat batuk herbal

Khasiat rebusan biji alpukat

Protein

{Setiap Setiap satu buah alpukat terdiri dari sekitar 4 gram protein, kandungan ini jauh lebih banyak jika dibandingan dengan buah lain|Satu buah alpukat memiliki kandungan 4 gram protein,  dan kandungan protein yang ada di dalam alpukat  jauh lebih  banyak daripada yang di miliki oleh buah lain.  Manfaat protein pada buah alpukat ini memang sangat baik untuk tubuh.

 

Gula

Gula di dalam buah ini nilainya cukup kecil,  sebelah buah avocado terdiri dari 0.2 gr gula,  jadi tidak terlalu berbahaya buat anda yang takut akan gula darah.

 

Vitamin dan Mineral

Seperti buah lainnya,  Alpukat juga mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang tinggi sekali.  Buah ini memiliki  kandungan kalium (Kandungannnya lebih besar daripada pisang).

 

Mencegah cacat lahir

Buah ini mengandung banyak asam folat, vitamin B yang di kenal sebagai asam folat.  Satu buah alpukat dapat memenuhi sekitar 23% dari nilai harian yang direkomendasikan.  Tingginya jumlah folat pada alpukat sangat penting dalam pencegahan cacat lahir, seperti cacat tabung saraf dan spina bifida.

 

Mengurangi Resiko Stroke

Alpukat memiliki kandungan asam folat yang dapat mencegah penyakit stroke.  Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi asupan kaya folat mempunyai resiko yang lebih rendah terserang stroke.  Penelitian menunjukan bahwa orang yang rajin atau rutin mengonsumsi asupan yang kaya akan folat , bisa memiliki resiko lebih rendah terserang stroke.

 

Anti-Inflamasi

Banyak penelitian sudah membuktikan bahwa alpukat bisa mencegah peradangan.Alpukat  sering di sitilahkan sebagai “anti inflmasi” .  Nutrisi anti-inflamasi Alpukat yang jatuh ke dalam lima kategori dasar:

 

Artikel lainnya

Model celana pria

Apakah buah semangka bikin batuk?

 

Manfaat Alpukat Untuk Rambut

Banyak negara sudah menggunakan buah alpukat untuk  memberi manfaat pada rambut.  Alpukat di gunakan sebagai crembath rambut.  Manfaat creambath sendiri bisa membantu untuk menghitamkan rambut, menjadikan rambut sehat berkilau.  Buah alpukat di dalamnya terdapat banyak vitamin yang sangat di butuhkan oleh rambut.

 

Cara Penggunaannya:

1 buah alpukat matang

Haluskan buah alpukat tanpa campuran apapun.

Bilas pada rambut langsung

Biarkan 15 menit

Jika sudah 15 menit bilas lah menggunkan air berih.

 

Manfaatnya bisa terlihat setelah anda memakainya dengan rutin selama beberapa minggu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *