Manfaat Alpukat Untuk Wajah Dan Rambut

MANFAAT ALPUKAT BAGI KESEHATAN, KECANTIKAN, & RAMBUT

Manfaat Alpukat Untuk Wajah Dan Rambut

Manfaat Alpukat Untuk Wajah Dan Rambut – Khasiat Buah Alpukat ternyata penting sekali untuk kesehatan kita, banyak khasiat buah alpukat yang tidak di sadari mampu membantu kita mencegah penyakit berbahaya serta meningkatkan metabolisme tubuh.  {Khasiat dari buah alpukan banyak sekali,  mulai dari penyakit ringan sampai penyakit berat seperti kanker.

 

Sebaiknya sebelum kita mengetahui apa saja manfaat dari buah alpukat,  kita mengetahui terlebh dahulu apa saja kandungan gizi yang ada dalam alpukat.

 

Lemak sehat

Jangan salah, lemak yang ada didalam alpukat adalah lemak baik, porsinya sampai sekitar tiga perempat dari jumlah kalori dari buah alpukat.  Artinya lemak mempunyai kandungan yang tinggi didalam buah alpukat.  Kandungan lemaknya adalah lemak tak jenuh tunggal, dalam bentuk asam oleat.  Tipe lemak jenuh tunggal adalah lemak yang baik yang dapat  menekan kadar kolestrol jahat dalam darah, serta mampu menurunkan  resiko terkena stroke dan jantung.

 

Protein

{Setiap alpukat terdiri dari sekitar 4 gram protein, kandungan ini jauh lebih banyak dibandingan dengan buah lain|Satu buah alpukat mempunyai kandungan 4 gram protein,  kandungan protein yang ada pada alpukat  jauh lebih  banyak daripada yang di miliki oleh buah lain.  Manfaat protein di dalam alpukat ini memang baik sekali bagi tubuh.

 

Gula

Gula pada buah ini nilainya cukup kecil,  setengah buah alpukat terdiri dari 0.2 gr gula,  jadi tidak terlalu berbahaya buat anda yang takut akan gula darah.

 

Vitamin dan Mineral

Sama Seperti buah lainnya,  Alpukat juga memiliki kandungan vitamin serta mineral yang tinggi sekali.  Buah alpukat  memiliki kandungan kalium yang  lebih besar dari pisang.  Selain itu, buah ini juga memiliki banyak kandungan vitami seperti vitamin K, vitamin B9, vitamin B6, vitamin B5 vitamin C, dan vitamin E.2. Manfaat vitamin K merupakan sumber nutrisi yang penting sekali bagi kesehatan bayi, jadi akan sangat baik  kalau bayi anda rutin mengonsumsi buah alpukat.

 

Serat

Buah alpukat yang berukuran sedang,  di dalamnya terkandung 11 gram serat, dan itu cukup untuk memenuhi serat harian kita.  Serat  bermanfaat baik untuk tubuh,  serat bermanfaat untuk membantu proses pencernaan.

 

Selanjutnya mari kita bahas satu per satu manfaat buah ini untuk kesehatan tubuh manusia.

 

Manfaat Alpukat Untuk Wajah Dan Rambut

Manfaat Alpukat

 

Membantu Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Manfaat Alpukat Untuk Wajah Dan Rambut – Penelitian menunjukan bahwa mengkonsumsi omega-6 adalah faktor penting  dalam penyakit kardiovaskular.  Mereka menyarankan menurunkan asupan lemak tak jenuh ganda dan meningkatkan jumlah asam lemak tak jenuh tunggal pada makanan yang kita konsumsi.

Alpukat adalah sumber asam oleat tak jenuh tunggal yang sudah teruji dalam sejumlah penelitian mampu mengurangi LDL (kolesterol jahat) serta meningkatkan HDL (kolesterol baik) dalam darah.

 

 

Menurunkan Berat Badan

Masih cukup banyak masyarakat Indonesia yang  terkejut bahwa makanan tinggi lemak dan kalori ini dianggap baik untuk menurunkan berat badan.  Akan tetapi penelitian sudah membuktikan bahwa  asam lemak tak jenuh tunggal baik digunakan sebagai pembakaran energi dan tidak disimpan sebagai lemak dalam tubuh.

Energi pembakaran yang lambat dan tentunya adalah perasaan kenyang  yang akan anda rasakan berhari-hari  cocok sekali  untuk mengurangi rasa lapar  serta nafsu makan bagi anda yang  sedang menjalani diet.

 

Diabetes

Diabetes  merupakan penyakit yang berbahaya,  terutama disebabkan perkembangan makanan sehat yang sudah semakin sulit kita dapatkan.  Anda patut memeriksakan diri anda ke dokter, kalau anda mengalami gejala seperti berikut, sering lapar, haus,sering buang air kecil, berat badan turun dengan derastis.

Lalu apakah peranan buah alpukat sendiri untuk penyakit diabetes ini?..  Buah alpukat bisa mengurangi Kolestrol jahat  atau LDL dan meningkatkan HDl atau Kolestrol baik dalam darah.  Menjaga asupan kolestrol ini akan sangat membantu mengurangi resiko terkena diabetes .

 

Kesehatan dan kecantikan kulit

Menghaluskan serta mencerahkan kulit juga bisa menggunakan buah ini.  Alpukat juga berkhasiat untuk melindungi kulit dari keriput serta tanda-tanda lain dari penuaan dini dengan kandungan karotenoid antioksidan, vitamin E yang membantu menjaga terhadap penuaan dari paparan sinar matahari serta vitamin C yang  terlibat  dalam penciptaan elastin serta kolagen untuk menjaga elastisitas kulit agar tetap kencang . Berikut cara penggunaanya:

 

Cara penggunaannya ke- 1

Lumatkan buah alpukat, balurkan di bagian wajah dan tangan dengan menggunakan air hangat kurang lebih 30 menit, efektif untuk mencegah keribut  serta menghaluskan kulit

 

Cara Penggunaan 2

Haluskan terlebih dahulu setengah dari alpukat yang matang,  kemudian jika sudah halus campurkan dengan sebutir kunign telur dan setengah cangkir susu.  Setelah itu gunakan  sebagai toner untuk pembersih yang sesuai dengan kebutuhan kulit wajah / kulit lainnya.

 

Penyakit radang sendi dan Encok

Penyakit ini lebih condong menyerang  orang  yang  sudah mulai berumur, Osteoarthritis  yaitu penyakit yang menyebabkan peradangan sendi dan rasa nyeri yang hebat.  Alpukat memiliki zat anti-inflamasi yang merupakan salah satu dari beberapa makanan yang dapat mengurangi rasa sakit pada rematik.

 

Alpukat di dalam nya mempunyai kandungan lemak tak jenuh tunggal, pitosterol serta antioksidan seperti vitamin E, vitamin dan juga zat karotenoid yang mampu mengurangi peradangan yang memicu penyakit arthritis.

 

 

Mencegah Kanker

Alpukat kaya dengan fitokimia yang  telah dilakukan penelitian dapat membantu mencegah perkembangan kanker  tertentu.  Ilmuwan yang meneliti karakteristik kemopreventif alpukat menyimpulkan bahwa phytochemical dari buah alpukat ialah strategi diet yang sangat baik dalam pencegahan kanker.”

Artikel lainnya

Ciri batuk masuk angin

Anak cerdas sejak dalam kandungan

Ciri anak cerdas dan berbakat

Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Buah alpukat ialah salah satu buah yang menjadi sumber kalium cukup besar,  yang membantu dalam  mengontrol tekanan darah pada tubuh.

 

Membuang Radikal Bebas

Antioksidan sangat bermanfaat untuk membuang radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit tertentu hingga kanker.  Buah Alpukat mempunyai kandungan antioksidan yang baik sekali untuk tubuh kita dalam mengeluarkan racun pada tubuh.

 

Membantu Kesehatan Mata

Alpukat ialah sumber lutein karotenoid,  yang dikenal mampu membantu melindungi kesehatan mata yang  disebabkan oleh bertambahnya usia misalnya degenerasi makula dan katarak juga mengandung lutein karotenoid , yang dapat membantu melindungi kesehatan mata yang di sebabkan bertambahnya usia.

 

Mencegah cacat lahir

Buah ini mengandung banyak asam folat, vitamin B yang di kenal sebagai asam folat.  Satu buah alpukat dapat memenuhi sekitar 23% dari nilai harian yang direkomendasikan.  Jumlah folat sangat berpengaruh didalam pencegahan cacat lahir.

 

Mengurangi Resiko Stroke

Kandungan asam folat pada buah alpukat dapat melindungi serta mencegah penyakit stroke.  Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang sering mengkonsumsi asupan kaya folat mempunyai resiko yang lebih rendah terserang stroke.  Penelitian menunjukan bahwa orang yang rajin atau rutin mengkonsumsi asupan yang kaya akan folat , akan mempunyai resiko lebih rendah terserang stroke.

 

Anti-Inflamasi

Khasiat  alpukat untuk membantu mencegah peradangan yang  tidak diinginkan benar-benar tidak diragukan lagi didalam dunia medis, karena telah ditunjang  dalam banyak penelitian.Alpukat  sering di sitilahkan sebagai “anti inflmasi” .  Nutrisi anti-inflamasi Alpukat yang jatuh ke dalam lima kategori dasar:

 

 

 

Manfaat Alpukat Untuk Rambut

Berbagai negara sudah menggunakan buah alpukat untuk  memberi manfaat pada rambut.  Penggunaan alpukat untuk rambut bisa digunakan sebagai creambath.  Manfaat creambath sendiri dapat membantu untuk menghitamkan rambut, menjadikan rambut sehat berkilau.  Manfaat vitamin rambut yang terkandung pada alpukat memang sangat dibutuhkan.

 

Berikut cara pengguaanya:

1 buah alpukat matang

Haluskan buah alpukat tanpa campuran apapun.

Jika sudah halus langsung gunakan untuk bilsa rambut anda dengan merata

Biarkan kurang lebih sekitar 15 menit

Jika sudah 15 menit bilas lah menggunkan air berih.

 

Rasakan manfaatnya  dalam beberapa minggu sesudah penggunaan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *