Manfaat Alpukat Campur Madu

BEBERAPA MANFAAT BUAH ALPUKAT UNTUK KESEHATAN DAN KECANTIKAN ANDA

Manfaat Alpukat Campur Madu

Manfaat Alpukat Campur Madu – Ternyata Buah Alpukat memiliki Manfaat Yang sangat Penting buat kita, Banyak diantara kita yang tidak menyadari bahwa alpukat membantu kita dalam mencegah penyakit berbahaya dan buah alpukat juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh kita.  {Manfaat] buah alpukat ini tergolong sangat bervariasi mulai dari untuk penyakit yang sederhana dan hingga penyakit yang sangat berbahaya seperti kanker yang tidak hanya kita peroleh dari manfaat kulit manggis dan manfaat sirsak.

 

Sebaiknya sebelum kita mengetahui apa saja manfaat dari buah alpukat,  kita mengetahui terlebh dahulu apa saja kandungan gizi yang ada didalam alpukat.

 

Lemak sehat

Lemak yang terdapat pada  buah alpukat  adalah kandungan lemak baik,  porsinya mencapai sekitar  tiga perempat dari jumlah kalori dari buah alpukat .  Artinya lemak memiliki kandungan yang tinggi pada buah alpukat.  Kandungan lemaknya adalah lemak tak jenuh tunggal, dalam bentuk asam oleat.  Tipe lemak jenuh tunggal yaitu lemak yang baik yang bisa  mengurangi kadar kolestrol jahat dalam darah, serta bisa menurunkan  resiko terkena stroke dan jantung.

 

Protein

{Setiap Setiap satu buah alpukat terdiri dari sekitar 4 gram protein, kandungan ini jauh lebih banyak jika dibandingan dengan buah lain|Satu buah alpukat memiliki kandungan 4 gram protein,  kandungan protein yang ada pada alpukat  lebih  banyak daripada yang di miliki oleh buah lain.  Manfaat protein yang terkandung dalam alpukat sangat baik bagi tubuh.

 

Gula

Buah alpukat tidak akan berbahaya bagi anda  yang  khawatir dengan gula darah,  sebab kandungan gula yang terdapat  pada sebelah alpukat hanya 0.2 gram saja.

 

Vitamin dan Mineral

Alpukat  memiliki kandungan  vitamin serta mineral sama seperti buah lainnya.  Buah ini memiliki  kandungan kalium (Kandungannnya lebih besar dari buah pisang).

 

Mencegah cacat lahir

Alpukat kaya akan folat, vitamin B merupakan salah satu vitamin yang dikenal sebagai asam folat.  Satu buah alpukat dapat memenuhi sekitar 23% dari nilai harian yang direkomendasikan.  Tingginya jumlah folat pada alpukat sangat penting dalam pencegahan cacat lahir, seperti cacat tabung saraf dan spina bifida.

 

Mengurangi Resiko Stroke

Alpukat mempunyai kandungan asam folat yang mampu mencegah penyakit stroke.  Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang sering mengkonsumsi asupan kaya folat mempunyai resiko yang lebih rendah terserang stroke.  Penelitian menunjukan bahwa orang yang rajin atau rutin mengkonsumsi asupan yang kaya akan folat , akan mempunyai resiko lebih rendah terserang stroke.

 

Anti-Inflamasi

Banyak penelitian telah membuktikan bahwa buah alpukat dapat mencegah peradangan. Istilah “anti-inflamasi” ialah istilah yang benar_benar berlaku untuk buah lezat ini.  Nutrisi anti-inflamasi Alpukat yang jatuh ke dalam lima kategori dasar:

 

 

 

Manfaat Alpukat Untuk Rambut

Banyak negara telah menggunakan alpukat untuk  memberi manfaat pada rambut.  Buah ini di gunakan untuk crembath rambut.  Manfaat creambath sendiri dapat membantu untuk menghitamkan rambut, menjadikan rambut sehat berkilau.  Buah alpukat di dalamnya terdapat banyak vitamin yang sangat di butuhkan oleh rambut.

 

Berikut cara pengguaanya:

1 buah alpukat matang

Haluskan / jus tanpa campuaran apa pun.

Bilas pada rambut langsung

Biarkan 15 menit

lalu bilas hingga bersih.

 

Rasakan efeknya  dalam beberapa minggu setelah dilakukan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *