Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan Wajah

MANFAAT ALPUKAT BAGI KESEHATAN, KECANTIKAN, & RAMBUT

Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan Wajah

Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan Wajah – Manfaat Alpukat ternyata penting sekali bagi kesehatan kita, banyak manfaat alpukat yang tidak kita sadari bisa membantu kita mencegah penyakit berbahaya serta meningkatkan metabolisme tubuh.  {Manfaat] alpukat tergolong sangat bervariasi mulai dari untuk penyakit yang sederhana dan sampai penyakit yang sangat berbahaya misalnya seperti kanker yang tidak hanya kita peroleh dari manfaat kulit manggis dan manfaat sirsak.

 

Ada baiknya sebelum kita mengetahui apa saja manfaat dari buah alpukat,  kita mengetahui terlebh dahulu apa saja kandungan gizi yang ada dalam alpukat.

 

Lemak sehat

Jangan salah, lemak yang terkandung di buah alpukat adalah lemak baik, porsinya mencapai sekitar tiga perempat dari jumlah kalori dari buah alpukat.  Artinya lemak mempunyai kandungan yang tinggi didalam buah alpukat.  Kandungan lemak alpukat ialah kandungan lemak tak jenuh tunggal.  Tipe lemak jenuh tunggal adalah lemak yang baik yang bisa  mengurangi kadar kolestrol jahat dalam darah, serta bisa menurunkan  resiko terkena stroke dan jantung.

 

Protein

{Setiap Setiap satu buah alpukat terdiri dari sekitar 4 gram protein, kandungan ini jauh lebih banyak dibandingan dengan buah lain|Satu buah alpukat mempunyai kandungan 4 gr protein,  dan kandungan protein yang ada pada alpukat  lebih  banyak daripada yang di miliki oleh buah lain.  Manfaat protein yang terkandung dalam alpukat sangat baik untuk tubuh.

 

Gula

Buah alpukat tidak akan berbahaya untuk Anda  yang  takut akan gula darah,  karena kandungan gula yang terdapat  pada sebelah alpukat hanya 0.2 gram saja.

 

Vitamin dan Mineral

Sama Seperti buah lainnya,  Buah Alpukat juga mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang tinggi sekali.  Ia memiliki  kandungan kalium (Kandungannnya lebih besar dari buah pisang).

 

Mencegah cacat lahir

Alpukat mengandung banyak asam folat, vitamin B yang di kenal sebagai asam folat.  Satu buah alpukat bisa memenuhi sekitar 23% dari nilai harian yang direkomendasikan.  Tingginya jumlah folat pada alpukat sangat penting didalam pencegahan cacat lahir, seperti cacat tabung saraf dan spina bifida.

 

Mengurangi Resiko Stroke

Kandungan asam folat dalam buah ini dapat melindungi dan mencegah penyakit stroke.  Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi asupan kaya folat memiliki resiko yang lebih rendah terserang stroke.  Penelitian menunjukan bahwa orang yang rajin atau rutin mengkonsumsi asupan yang kaya akan folat , bisa mempunyai resiko lebih rendah terserang stroke.

 

Anti-Inflamasi

Khasiat  alpukat untuk membantu mencegah peradangan yang  tidak diinginkan benar_benar tidak diragukan lagi didalam dunia medis, sebab telah ditunjang  didalam berbagai penelitian.Buah ini  sering di sitilahkan sebagai “anti inflmasi” .  Nutrisi anti-inflamasi Alpukat yang jatuh ke dalam lima kategori dasar:

 

 

 

Manfaat Alpukat Untuk Rambut

Berbagai negara sudah menggunakan buah alpukat untuk  memberi manfaat pada rambut.  Penggunaan alpukat untuk rambut dapat digunakan sebagai creambath.  Manfaat creambath sendiri bisa membantu untuk menghitamkan rambut, menjadikan rambut sehat berkilau.  Manfaat vitamin rambut yang terkandung pada alpukat memang sangat dibutuhkan.

 

Cara Penggunaannya:

Sediakan 1 buah alpukat matang

Haluskan buah alpukat tanpa campuran apapun.

Bilas pada rambut langsung

Biarkan kurang lebih sekitar 15 menit

Jika sudah 15 menit bilas lah menggunkan air berih.

 

Rasakan efeknya  dalam beberapa minggu setelah penggunaan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *