Khasiat Buah Alpukat Bagi Bayi

BEBERAPA MANFAAT BUAH ALPUKAT UNTUK KESEHATAN DAN KECANTIKAN ANDA

Khasiat Buah Alpukat Bagi Bayi

Khasiat Buah Alpukat Bagi Bayi – Manfaat Alpukat ternyata penting sekali untuk kesehatan kita, banyak manfaat buah alpukat yang tidak kita sadari dapat membantu kita mencegah penyakit berbahaya serta meningkatkan metabolisme tubuh.  {Manfaat] buah alpukat ini tergolong sangat bervariasi mulai dari untuk penyakit yang sederhana dan hingga penyakit yang sangat berbahaya seperti kanker yang tidak hanya kita dapat dari manfaat kulit manggis dan manfaat sirsak.

 

Sebelum kita membahas lebih detil mengenai manfaat buah alpukat,  ada baiknya kita mengetahui  berbagai kandungan gizi yang terkandung dalam alpukat.

 

Lemak sehat

Lemak yang terkandung di dalam  alpukat  adalah kandungan lemak baik,  porsinya mencapai sekitar  tiga perempat dari jumlah kalori dari buah alpukat .  Artinya lemak memiliki kandungan yang tinggi di buah alpukat.  Kandungan lemaknya adalah lemak tak jenuh tunggal, dalam bentuk asam oleat.  Tipe lemak jenuh tunggal ialah lemak yang baik yang bisa  mengurangi kadar kolestrol jahat dalam darah, serta dapat menurunkan  resiko terkena stroke dan jantung.

 

Protein

{Setiap Setiap satu buah alpukat terdiri dari sekitar 4 gram protein, kandungan ini jauh lebih banyak jika dibandingan dengan buah lain|Satu buah alpukat memiliki kandungan 4 gram protein,  kandungan protein yang dimilki alpukat  jauh lebih  banyak daripada yang di miliki oleh buah lain.  Manfaat protein yang terkandung dalam alpukat sangat baik bagi tubuh.

 

Gula

Gula pada buah ini nilainya cukup kecil,  setengah buah alpukat terdiri dari 0.2 gr gula,  jadi tidak berbahaya buat anda yang takut akan gula darah.

 

Vitamin dan Mineral

Buah ini  memiliki kandungan  vitamin serta mineral sama seperti buah lainnya.  Buah alpukat  mempunyai kandungan kalium yang  lebih besar dari pisang.  Selain itu, buah ini juga memiliki banyak kandungan vitami misalnya seperti vitamin K, vitamin B9, vitamin B6, vitamin B5 vitamin C, dan vitamin E.2. Manfaat vitamin K merupakan sumber nutrisi yang penting sekali bagi kesehatan bayi, jadi akan sangat baik  jika bayi anda rutin mengkonsumsi buah alpukat.

 

Serat

Buah alpukat yang berukuran sedang,  di dalamnya mengandung 11 gram serat, dan itu cukup untuk memenuhi serat harian kita.  Manfaat dari serat sangat baik bagi tubuh karena serat sangat membantu didalam proses pencernaan.

 

Nah setelah tahu apa saja gizi yang terkandung di dalam alpukat, sekarang  mari kita cari tahu khasiat dari buah alpukat.

 

Khasiat Buah Alpukat Bagi Bayi

Manfaat buah alpukat

 

Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Khasiat Buah Alpukat Bagi Bayi – Penelitian telah menunjukan bahwa konsumsi omega-6 merupakan faktor penting  dalam penyakit kardiovaskular.  Mereka menyarankan menurunkan asupan lemak tak jenuh ganda dan meningkatkan jumlah asam lemak tak jenuh tunggal dalam makanan yang kita konsumsi.

Alpukat yaitu sumber asam oleat tak jenuh tunggal yang sudah teruji di sejumlah penelitian mampu mengurangi LDL (kolesterol jahat) serta meningkatkan HDL (kolesterol baik) dalam darah.

 

 

Menurunkan Berat Badan

Masih cukup banyak masyarakat Indonesia yang masih terheran heran, buah yang mengandung lemak tinggi bisa di anggap baik untuk menurunkan berat badan.  Namun penelitian sudah membuktikan bahwa  asam lemak tak jenuh tunggal sangat baik digunakan sebagai pembakaran energi dan tidak disimpan sebagai lemak dalam tubuh.

Energi pembakaran yang berjalan lambat dan sangat cocok untuk mengurangi rasa lapar karena dengan mengkonsumsi buah ini anda akan merasa kernyang  dalam jangka waktu yang cukup lama dan ini sangat di anjurkan bagi Anda yang  sedang menjalani diet.

 

Diabetes

Diabetes  yaitu  jenis penyakit yang  berbahaya sekali,  penyakit  jenis ini  bisa di sebabkan oleh konsumsi makanan yang kurnag sehat.  Jika  Anda merasa sering lapar, haus, sering kencing, berat badan turun drastis, anda patut memeriksanya ke dokter.

Lalu apakah peranan buah alpukat sendiri untuk mengobati penyakit diabetes ini?..  Buah alpukat dapat mengurangi Kolestrol jahat  atau LDL dan meningkatkan HDl atau Kolestrol baik dalam darah.  Menjaga asupan kolestrol ini akan sangat membantu mengurangi resiko terkena diabetes .

 

Kesehatan dan kecantikan kulit

Menghaluskan serta mencerahkan kulit juga bisa menggunakan buah ini.  Alpukat bisa melindungi kulit dari keriput serta tanda_tanda lain dari penuaan dini,  karena alpukat  memiliki kandungan karoten antioksidan, vit E yang  mampu menjada dari penuaan dini dan paparan sinar matahari, lalu di dalamnya juga terkandung vit C yang berguna dalam menciptakan elastin serta kolagen guna menjaga elastisitas kulit  agar tetap kencang . Berikut cara penggunaanya:

 

Cara penggunaannya ke- 1

Lumatkan buah alpukat , Lalu balurkan pada bagian wajah serta tangan dengan menggunakan air hangat, kurang lebih  selama 30 menit

 

Cara Penggunaan 2

Haluskan setengah buah alpukat matang,  dan campurkan dengan sebutir kuning telur dan setengah cangkir susu.  Nah tinggal gunakan saja sebagai toner pembersih wajah,  gunakanlah sesuai kebutuhan anda.

 

Penyakit radang sendi dan Encok

Yang paling sering terkena atau terserang penyait ini adalah mereka  yang  telah lanjut usia,  penyakit ini disebut Osteoarthritis  penyakit yang dapat menyebabkan peradangan sendi dan rasa nyeri yang hebat.  Dan buah alpukat mempunyai zat anti-inflamasi yang mampu mengurangi rasa sakit pada rematik.

 

Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, pitosterol dan juga antioksidan seperti vitamin E, vitamin C dan berbagai zat karotenoid yang dapat membantu untuk mengurangi peradangan yang mengarah ke penyakit arthritis.

 

 

Mencegah Kanker

Buah alpukat  dapat mencegah perkembangan kanker tertentu karena buah alpukat di dalamnya kaya akan kandungan fitokimia.  Para ilmual menjelaskan bahwa phytochemical  yang terkandung dalam buah alpukat ialah stratgi diet yang paling baik untuk mencegah kanker.”

Artikel lainnya

Ciri batuk masuk angin

Anak cerdas sejak dalam kandungan

Ciri anak cerdas dan berbakat

Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Buah alpukat ialah salah satu buah yang menjadi sumber kalium amat besar,  yang membantu di dalam  mengontrol tekanan darah dalam tubuh.

 

Membuang Radikal Bebas

Antioksidan sangat bermanfaat untuk membuang radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit tertentu hingga kanker.  Buah ini adalah salah satu sumber antioksidan yang baik sekali untuk tubuh dalam mengeluarkan racun melalui keringat atau air seni kita.

 

Membantu Kesehatan Mata

Alpukat adalah sumber lutein karotenoid,  yang dikenal untuk membantu melindungi kesehatan mata yang  disebabkan karena bertambahnya usia seperti degenerasi makula dan katarak juga mengandung lutein karotenoid , yang mampu membantu melindungi kesehatan mata yang di sebabkan bertambahnya usia.

 

Mencegah cacat lahir

Buah Alpukat mengandung banyak asam folat, vitamin B yang di kenal sebagai asam folat.  Satu buah alpukat mampu memenuhi sekitar 23% dari nilai harian yang direkomendasikan.  Jumlah folat berpengaruh sekali didalam pencegahan cacat lahir.

 

Mengurangi Resiko Stroke

Kandungan asam folat pada alpukat dapat melindungi serta mencegah penyakit stroke.  Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang sering mengkonsumsi asupan kaya folat mempunyai resiko yang lebih rendah terserang stroke.  Penelitian menunjukan bahwa orang yang rajin atau rutin mengonsumsi asupan yang kaya akan folat , akan mempunyai resiko lebih rendah terserang stroke.

 

Anti-Inflamasi

Kemampuan  buah alpukat untuk membantu mencegah peradangan yang  tidak diinginkan benar_benar tidak diragukan lagi didalam dunia medis, sebab telah ditunjang  dalam berbagai penelitian. Istilah “anti-inflamasi” adalah istilah yang benar_benar berlaku untuk buah lezat ini.  Nutrisi anti-inflamasi Alpukat yang jatuh ke dalam lima kategori dasar:

 

 

 

Manfaat Alpukat Untuk Rambut

Buah Alpukat untuk rambut sudah lama digunakan oleh berbagai negara, pelopornya yaitu penduduk mesir kuno.  Penggunaan alpukat untuk rambut dapat digunakan untuk creambath.  Rambut akan hitam dan sehat berkilau kalau menggunakan alpukat untuk creambath rambut Anda.  Manfaat vitamin rambut yang terdapat pada alpukat memang sangat dibutuhkan.

 

Berikut cara pengguaanya:

1 buah alpukat matang

Haluskan buah alpukat tanpa campuran apapun.

Bilas pada rambut langsung

Biarkan 15 menit

lalu bilas hingga bersih.

 

Manfaatnya bisa terlihat setelah anda memakainya secara rutin selama beberapa minggu.

1 thought on “Khasiat Buah Alpukat Bagi Bayi

  1. Pingback:Cara Merawat Kulit Agar Sehat Dan Bersih – Jaunty Amara Shop

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *