Khasiat Alpukat Sebagai Masker

BEBERAPA MANFAAT BUAH ALPUKAT UNTUK KESEHATAN DAN KECANTIKAN ANDA

Khasiat Alpukat Sebagai Masker

Khasiat Alpukat Sebagai Masker – Ternyata Alpukat Mempunyai Manfaat Yang sangat Penting buat kita, Banyak diantara kita yang tidak menyadari bahwa alpukat membantu kita mencegah penyakit berbahaya dan buah alpukat juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh kita.  {Khasiat dari buah alpukan banyak sekali,  mulai dari penyakit ringan sampai penyakit berat seperti kanker.

 

Sebelum kita membahas lebih detil tentang manfaat Alpukat,  ada baiknya kita mengenal  berbagai kandungan gizi yang terkandung dalam alpukat.

 

Lemak sehat

Lemak yang terkandung di  alpukat  adalah kandungan lemak baik,  porsinya sampai sekitar  tiga perempat dari jumlah kalori dari buah alpukat .  Artinya lemak mempunyai kandungan yang tinggi di buah alpukat.  Kandungan lemak alpukat adalah kandungan lemak tidak jenuh tunggal.  Tipe lemak jenuh tunggal adalah lemak yang baik yang bisa  menekan kadar kolestrol jahat dalam darah, serta dapat menurunkan  resiko terkena stroke dan jantung.

 

Protein

{Setiap alpukat terdiri dari sekitar 4 gram protein, kandungan ini jauh lebih banyak dibandingan dengan buah lain|Satu buah alpukat mempunyai kandungan 4 gram protein,  dan kandungan protein yang ada pada alpukat  lebih  banyak daripada yang di miliki oleh buah lain.  Manfaat protein yang terkandung di dalam alpukat sangat baik untuk tubuh.

 

Gula

Buah alpukat tidak akan berbahaya bagi anda  yang  khawatir dengan gula darah,  sebab kandungan gula yang terkandung  pada sebelah alpukat hanya 0.2 gram saja.

 

Vitamin dan Mineral

Buah ini  mempunyai kandungan  vitamin dan mineral sama seperti buah lainnya.  Buah ini  mempunyai kandungan kalium yang  lebih besar dari pisang.  Selain itu, buah ini juga memiliki banyak kandungan vitami misalnya seperti vitamin K, vitamin B9, vitamin B6, vitamin B5 vitamin C, serta vitamin E.2. Manfaat vitamin K merupakan sumber nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan bayi, jadi akan sangat baik  kalau bayi anda rutin mengonsumsi buah alpukat.

 

Serat

Buah alpukat yang berukuran sedang, memiliki kandungan 11 gr serat, hampir setengah dari serat harian yang dibutuhkan oleh tubuh kita.  Serat  bermanfaat baik untuk tubuh,  serat bermanfaat untuk membantu proses pencernaan.

 

Nah setelah tahu apa saja gizi yang terkandung di dalam alpukat, sekarang  mari kita cari tahu khasiat dari buah alpukat.

 

Khasiat Alpukat Sebagai Masker

Manfaat buah alpukat

 

Membantu Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Khasiat Alpukat Sebagai Masker – Di dalam sebuah penelitian menyatakan bahwa omega enam adalah faktor terpenting  dalam penyakit kardiovaskular.  Mereka menyarankan untuk menurunkan asupan lemak tak jenuh ganda dan meningkatkan jumlah asam lemak tak jenuh tunggal pada makanan yang kita konsumsi.

Alpukat yaitu sumber asam oleat tak jenuh tunggal yang sudah teruji pada sejumlah penelitian dapat mengurangi LDL (kolesterol jahat) serta meningkatkan HDL (kolesterol baik) dalam darah.

 

 

Menurunkan Berat Badan

Masih banyak masyarakat Indonesia yang  terkejut bahwa makanan tinggi lemak serta kalori ini dianggap baik untuk menurunkan berat badan.  Tetapi sebuah penelitian sudah membuktikan bahwa asam lemak tak jenuh tunggal sangat baik di gunakan sebagai pembakaran energi.

Energi pembakaran yang berjalan lambat dan sangat cocok untuk mengurangi rasa lapar karena dengan mengkonsumsi buah ini anda akan merasa kernyang  dalam jangka waktu yang cukup lama dan ini sangat di anjurkan bagi Anda yang  sedang diet.

 

Diabetes

Diabetes  adalah penyakit yang berbahaya,  terutama karena perkembangan makanan sehat yang sudah semakin sulit kita dapatkan.  Kalau  Anda merasa sering lapar, haus, sering kencing, berat badan turun drastis, anda patut memeriksanya ke dokter.

Lalu apa peranan  dari alpukat untuk masalah ini ? alpukat mampu mengurangi LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik dalam darah).  Menjaga asupan kolesterol ini akan sangat membantu mengurangi resiko terjadinya diabetes .

 

Kesehatan dan kecantikan kulit

Menghaluskan serta mencerahkan kulit bisa menggunakan buah ini.  Buah alpukat juga berkhasiat untuk melindungi kulit dari keriput dan tanda_tanda lain dari penuaan dini dengan kandungan karotenoid antioksidan, vitamin E yang dapat menjaga terhadap penuaan dari paparan sinar matahari serta vitamin C yang  terlibat  didalam penciptaan elastin serta kolagen untuk menjaga elastisitas kulit agar tetap kencang . Di bawah ini adalah cara penggunaanya:

 

Cara penggunaannya 1

Lumatkan buah alpukat , Lalu balurkan pada bagian wajah serta tangan dengan menggunakan air hangat, kurang lebih  selama 30 menit

 

Cara Penggunaan 2

Haluskan setengah buah alpukat matang,  kemudian campurkan dengan sebutir kuning telur dan setengah cangkir susu.  Setelah itu gunakan  untuk toner untuk pembersih yang sesuai dengan kebutuhan kulit wajah / kulit lainnya.

 

Penyakit radang sendi dan Encok

Penyakit ini lebih condong menyerang  kamu  yang  sudah mulai berumur, Osteoarthritis  adalah penyakit yang menimbulkan peradangan sendi dan rasa nyeri yang hebat.  Buah Alpukat mempunyai zat anti-inflamasi yang merupakan salah satu dari beberapa makanan yang bisa mengurangi rasa sakit pada rematik.

 

Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal, pitosterol dan antioksidan seperti vitamin E, vitamin C dan berbagai zat karotenoid yang dapat membantu untuk mengurangi peradangan yang mengarah ke penyakit arthritis.

 

 

Mencegah Kanker

Alpukat  dapat mencegah perkembangan kanker tertentu sebab buah ini di dalamnya kaya dengan kandungan fitokimia.  Ilmuwan yang meneliti karakteristik kemopreventif alpukat menerangkan bahwa phytochemical dari buah alpukat adalah strategi diet yang sangat baik dalam pencegahan kanker.”

Artikel lainnya

Ciri batuk masuk angin

Anak cerdas sejak dalam kandungan

Ciri anak cerdas dan berbakat

Mencegah Tekanan Darah Tinggi

sumber kalium yang cukup besar  terdapat pada buah alpukat, yang  sangat bermanfaat untuk mengatur tekanan darah dalam tubuh.

 

Membuang Radikal Bebas

Manfaat antioksidan untuk tubuh kita adalah untuk membuang radikal bebas yang mungkin bisa menyebabkan penyakit tertentu hingga kanker.  Buah ini adalah salah satu sumber antioksidan yang baik sekali untuk tubuh didalam mengeluarkan racun melalui keringat atau air seni kita.

 

Membantu Kesehatan Mata

Alpukat ialah sumber lutein karotenoid,  yang dikenal mampu membantu melindungi kesehatan mata yang  disebabkan karena bertambahnya usia misalnya seperti degenerasi makula serta katarak juga mengandung lutein karotenoid , yang bisa membantu melindungi kesehatan mata yang di sebabkan bertambahnya usia.

 

Mencegah cacat lahir

Buah ini mengandung banyak asam folat, vitamin B yang di kenal sebagai asam folat.  Satu buah alpukat mampu memenuhi sekitar 23% dari nilai harian yang direkomendasikan.  Tingginya jumlah folat dalam alpukat sangat penting didalam pencegahan cacat lahir, seperti cacat tabung saraf dan spina bifida.

 

Mengurangi Resiko Stroke

Alpukat mempunyai kandungan asam folat yang bisa mencegah penyakit stroke.  Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi asupan kaya folat mempunyai resiko yang lebih rendah terserang stroke.  Penelitian menunjukan bahwa orang yang rajin atau rutin mengonsumsi asupan yang kaya akan folat , akan memiliki resiko lebih rendah terserang stroke.

 

Anti-Inflamasi

Manfaat  alpukat untuk membantu mencegah peradangan yang  tidak diinginkan benar-benar tidak diragukan lagi dalam dunia medis, sebab telah ditunjang  didalam berbagai penelitian. Istilah “anti-inflamasi” ialah istilah yang benar_benar berlaku untuk buah lezat ini.  Nutrisi anti-inflamasi Alpukat yang jatuh ke dalam lima kategori dasar:

 

 

 

Manfaat Alpukat Untuk Rambut

Banyak negara sudah menggunakan buah alpukat untuk  memberi manfaat pada rambut.  Penggunaan alpukat untuk rambut bisa digunakan sebagai creambath.  Manfaat creambath sendiri dapat membantu untuk menghitamkan rambut, menjadikan rambut sehat berkilau.  Buah alpukat di dalamnya terkandung banyak vitamin yang sangat di butuhkan oleh rambut.

 

Berikut cara pengguaanya:

Sediakan 1 buah alpukat matang

Haluskan buah alpukat tanpa campuran apapun.

Jika sudah halus langsung gunakan untuk bilsa rambut anda dengan merata

Biarkan 15 menit

lalu bilas hingga bersih.

 

Manfaatnya akan terlihat sesudah anda memakainya secara rutin selama beberapa minggu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *