Dampak Makan Semangka Bagi Ibu Hamil

MANFAAT DARI BUAH SEMANGKA BAGI KECANTIKAN DAN KESEHATAN

Dampak Makan Semangka Bagi Ibu Hamil

Dampak Makan Semangka Bagi Ibu Hamil

Dampak Makan Semangka Bagi Ibu Hamil – {Manfaat buah semangka sangat baik bagi tubuh yang berperan untuk membantu kesehatan dan menjaga metabolisme tubuh|Tahukah Kamu sebenarnya semangka bermanfaat sekali buat tubuh, buah semangka berperan untuk membantu kesehatan dan juga menjaga metabolisme dalam tubuh. Buah semangka termasuk ke dalam salah satu buah tropis yang kaya akan air dan juga sangat menyegarkan, dan cocok sekali dinikmati ketika cuaca panas. Selain enak untuk di nikmati,  buah semangka menyimpan kandungan yang memiliki manfaat beragam.

 

Kandungan Gizi Pada Buah Semangka

Buah ini adalah termasuk ke dalam anggota dari keluarga Cucurbitaceae botani. Satu cangkir Buah semangka yang dipotong dadu sebanyak (152 gram) yang memiliki kandungan sebagai berikut:

 

  • 43(Empat puluh Tiga) Kalori
  • 0 (nol) gr lemak
  • 2 gram natrium
  • 11 gr karbohidrat (termasuk 9 gr gula dan 1 gr serat)
  • 1(satu)gr serat

 

Satu cangkir semangka akan memberikan 17% dari vitamin A, 21% vitamin C, 2% dari besi dan 1% dari kebutuhan kalsium untuk tiap hari. buah semangka. Selengkapnya berikut ini:

Manfaat semangka berguna bagi perawatan kecantikan. {Berikut ini diantaranya|Berikut ini beberapa manfaat dari Semangka :

Dampak Makan Semangka Bagi Ibu Hamil

Semangka Bermanfaat Sebagai Anti Penuan Dini

{Nutrisi {pada|yang terdapat di dalam buah semangka, seperti likopen, vitamin A dan C, mencegah Nutrisi yang terkandung pada buah ini mampu mencegah radikal bebas yang menyerang kulit karena mengandung likopen, vitamin A serta C. Paparan dari sinar matahari langsung pada kulit dapat menimbulkan garis garis halus. Zat antioksidan yang terkandung pada buah semangkan bermanfaat untuk menimbun radikal bebas pada tubuh. Untuk mencegah tanda-tanda penuan dini, maka sebaiknya konsumsilah semngka secara teratur.

 

Menjaga Kelembapan Kulit

{Bila jenis kulit anda kulit kering, semangka dapat dijadikan asupan buah terbaik, karena kadar air yang melimpah yang terkandung dalam Jika anda termasuk orang yang memiliki kulit kering, jadi sebaiknya anda mengkonsumsi buah semangka, Sebab kadar air yang melimpah dalam buah ini. Selain memberi kelembapan kulit, mengkonsumsi semangka juga menjaga agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Kandungan ini tidak hanya di miliki oleh buah semangka, tetapi juga terkandung dalam buah buah sejenis nya , misalnya seperti ketimun .

 

Mengurangi Sebum(Minyak) Pada Bagian Wajah

Pori_pori kulit yang besar bisa memicu kelenjar minyak bersekresi berlebih. Dengan mengkonsumsi semangka, maka bisa mampu meminimalisir minyak di wajah Anda, karena buah semangka memiliki kandungan vitamin A.

 

Meremajakan Kulit

Kulit yang kusam bisa di remajakan kembali jika memakai masker buah semangka. Masker buah semangka bermanfaat baik untuk regenerasi sel-sel kulit mati.

 

Manfaat Semangka Untuk Kesehatan

Tahukah anda buah semangka sangat bermanfaat untuk kesehatan, Buah semangka memberikan kontribusi bagi pemeliharaan kesehatan, diantaranya adalah sebagai berikut :

 

Memelihara Kesehatan Ginjal

{kalium yang terkandung dalam manfa’at buah semangka ini, membersihkan zat zat racun pada ginjal, sehingga dapatmembantu kerja ginjal|Dengan mengkonsumsi semangka maka Anda telah membantu kerja ginjal untuk membersihkan zat_zat racun semangka, karena buah semangka mempunyai kandungan kalium yang sangat tinggi. Semangka juga mampu mengurangi kadar asam urat , yang juga dapat menekan resiko pembentukan batu ginjal.

 

Pencegahan Sariawan

Penyebab timbulnya sariawan adalah berkembang biaknya bakteri pada rongga mulu yang kering. Memakan semangka memberikan konsumsi air dan vitamin yang mampu mengurangi perkembang biakan bekteri di mulut. Sebagai pencegahannya mengkonsumsi buah ini bisa disamakan dengan vitamin C seperti pada manfaat jeruk, manfaat lemon serta manfaat jambu biji.

Dampak Makan Semangka Bagi Ibu Hamil

Mengurangi Resiko Hipertensi Dan Stroke

Dengan Mengkonsumsi Buah semangka anda sudah mengurangi resiko hipertensi serta stroke, sebab buah semangka di dalamnya terkandung karetenoig yang mencegah pengerasan pada dinding pembuluh arteri maupun vena. Dengan mengkonsumsi buah semangka Anda juga telah menurunkan tekana darah.  Kalau buah semangka di konsumsi secara teratur jadi tentu saja manfaat ini bisa anda rasakan. Dan buah semangka juga menyehatkan jantung sehingga bisa terhindar dari penyakit jantung.

 

Dampak Makan Semangka Bagi Ibu Hamil

Anti Inflamasi Dan Antioksidan

Semangka mempunyai kandungan senyawa fenolik seperti flavonoid, karotenoid, dan triterpenoid . Karotenoid  di dalam buah semangka bermanfaat sekali untuk mengurangi peradangan dan menangkal radikal bebas.  Triterpenoid juga hadir di dalam semangka, yang memberikan dukungan anti inflamasi dengan cara menghambat aktivitas enzim yang biasanya menyebabkan peningkatan inflamasi. Jika hendak membeli semangka maka pilihlah buah semangka yang matang, karena mengandung sejumlah senyama fenolik yang lebih tinggi.

 

Otot Nyeri

Buah semangka telah terbukti mengurangi nyeri otot serta meningkatkan waktu pemulihan sesudah latihan pada atlet. Para peneliti percaya ini mungkin lakukan untuk asam amino L-citrulline yang terkandung di dalam semangka.

 

Buah Semangka Berfungsi Sebagai Obat Kuat Alami

Konsumsi Buah semangka pada pria dapat mengurangi dan juga mengobati impoten.  Penelitian ini dituturkan oleh  Dr. Bhimu Patil, direktur Texas A&M’s Fruit and Vegetable Improvement Center di College Station, seperti dilansir sciencedaily.  Dan kelebihannya ialah mengkonsumsi buah tidak akan menimbulkan efek samping, tidak seperti mengkonsumsi obat kuat yang ada pada toko-toko obat.

 

Buah Semangka Bisa Di Gunakan Untuk Menu Diet

Semangka biasanya hanya dikonsumsi sebagai buah pencuci mulut.  Tetapi tentu saja,  semangka untuk pencuci mulut tidaklah mencukupi kebutuhan nutrisi harian.  Berikut ini ada beberapa menu diet dengan semangka, yang bisa Anda coba:

 

Potong semangka berbentuk dadu kemudian campurkan beberapa buah es batu dalam blender untuk dingin menyegarkan.  Jus semangka baik sekali untuk dehidrasi setelah olahraga atau saat siang hari, di bawah terik matahari.

Menu salad terkadang terasa membosankan, tapi menu salad bisa terasa berbeda  dengan ditambahkan buah semangka dan kemudian di tambah dengan mint dan juga mozzarella segar. Dapat menjadi pilihan menu salad yang sangat mudah dibuat

{Walaupun mengkonsumsi buah-buahan adalah hal yang baik, namun diet menu makanan atau pola makan secara keseluruhan adalah hal yang paling penting dalam pencegahan penyakit dan mencapai kesehatan yang baik. Lebih baik mengonsumsi makanan yang beragam daripada terfokus pada makanan tertentu, sebagai kunci untuk menjaga kesehatan pada tubuh dengan baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *