Apa Manfaat Alpukat Bagi Tubuh

BEBERAPA MANFAAT BUAH ALPUKAT UNTUK KESEHATAN DAN KECANTIKAN ANDA

Apa Manfaat Alpukat Bagi Tubuh

Apa Manfaat Alpukat Bagi Tubuh – Khasiat Buah Alpukat ternyata sangat penting bagi kesehatan kita, banyak manfaat alpukat yang tidak di sadari bisa membantu kita mencegah penyakit berbahaya serta meningkatkan metabolisme tubuh.  {Khasiat dari buah alpukan banyak sekali,  mulai dari penyakit ringan hingga penyakit berat seperti kanker.

 

Sebelum kita membahasnya lebih detil tentang manfaat buah alpukat,  ada baiknya kita mengenal  berbagai kandungan gizi yang terdapat dalam alpukat.

 

Lemak sehat

Jangan salah, lemak yang ada didalam buah alpukat adalah lemak baik, porsinya mencapai sekitar tiga perempat dari jumlah kalori dari buah alpukat.  Artinya lemak memiliki kandungan yang tinggi didalam buah alpukat.  Kandungan lemaknya ialah lemak tak jenuh tunggal, dalam bentuk asam oleat.  Manfaat lemak tak jenuh tunggal yang dianggap sebagai lemak baik yang bisa mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, menurunkan risiko stroke dan jantung disease.

 

Protein

{Setiap alpukat terdiri dari sekitar 4 gram protein, kandungan ini jauh lebih banyak jika dibandingan dengan buah lain|Satu buah alpukat mempunyai kandungan 4 gram protein,  dan kandungan protein yang ada di dalam alpukat  lebih  banyak daripada yang di miliki oleh buah lain.  Manfaat protein pada buah alpukat ini memang baik sekali bagi tubuh.

 

Gula

Buah alpukat tidak akan berbahaya bagi  yang  khawatir dengan gula darah,  sebab kandungan gula yang terkandung  pada sebelah alpukat Cuma 0.2 gram saja.

 

Vitamin dan Mineral

Seperti buah lainnya,  tentu alpukat juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi sekali.  Alpukat memiliki  kandungan kalium (Kandungannnya lebih besar dari buah pisang).

 

Mencegah cacat lahir

Buah Alpukat mengandung banyak asam folat, vitamin B yang di kenal sebagai asam folat.  Satu buah alpukat bisa memenuhi sekitar 23% dari nilai harian yang direkomendasikan.  Jumlah folat berpengaruh sekali dalam pencegahan cacat lahir.

 

Mengurangi Resiko Stroke

Kandungan asam folat pada buah ini dapat melindungi serta mencegah penyakit stroke.  Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi asupan kaya folat memiliki resiko yang lebih rendah terserang stroke.  Penelitian menunjukan bahwa orang yang rajin atau rutin mengkonsumsi asupan yang kaya akan folat , bisa mempunyai resiko lebih rendah terserang stroke.

 

Anti-Inflamasi

Banyak penelitian sudah membuktikan bahwa alpukat dapat mencegah peradangan. Istilah “anti-inflamasi” ialah istilah yang benar-benar berlaku untuk buah lezat ini.  Nutrisi anti-inflamasi Alpukat yang jatuh ke dalam lima kategori dasar:

 

 

 

Manfaat Alpukat Untuk Rambut

Berbagai negara sudah menggunakan buah alpukat untuk  memberi manfaat pada rambut.  Penggunaan alpukat untuk rambut bisa digunakan untuk creambath.  Rambut akan hitam dan sehat berkilau kalau menggunakan alpukat untuk creambath rambut Anda.  Manfaat vitamin rambut yang terdapat pada alpukat memang sangat dibutuhkan.

 

Berikut cara pengguaanya:

1 buah alpukat matang

Haluskan buah alpukat tanpa campuran apapun.

Bilas pada rambut langsung

Biarkan kurang lebih sekitar 15 menit

lalu bilas hingga bersih.

 

Rasakan manfaatnya  dalam beberapa minggu setelah penggunaan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *